Рад Вас приветствовать в моём Блоге!

Чему будет посвящён этот блог?
В первую очередь практической психологии, развитию личности. Здесь будут мои авторские статьи на темы:

• организации дел
• постановки целей в жизни
• развитие креативности
• ораторское искусство
• развитие памяти

Кроме того, я являюсь писателем и веду литературный тренинг, поэтому в этом блоге будут статьи по литературе:

• как строить сюжет рассказа
• как выработать красивый литературный стиль
• как находить оригинальные идеи

Так же здесь будут анонсы моих тренингов и вебинаров, а так же планы новых проектов.

Желаю Вам приятного и продуктивного чтения!

Как быстро и легко запоминать то, что нужно?

Для того чтобы всегда запоминать то, что вам нужно, важно
проработать два момента:

1.      Отработать
технологию, как запоминать информацию.

2.      Выработать
привычку применять эту технологию в деле.

Для того чтобы запоминать, важно помнить, что память у
человека – ассоциативная. Это означает, что вся информация в голове у человека
связана ассоциациями. Чем больше ассоциаций у новой информации со всеми нашими
другими впечатлениями, воспоминаниями, знаниями, тем крепче будет эта
информация держаться в памяти.

Для примера, если вам дадут запомнить сложное название улицы, то вероятно вы его не запомните. Но если вас попросят написать про эту улицу десять стихотворений и обязательно в каждом упоминать её название, то будьте уверены, это название вы не забудете ещё много лет. Оно будет связано десятками ассоциаций в вашей голове.

Итак, для того, чтобы хорошо запоминать, надо уметь быстро и
качественно связывать новую информацию с предыдущим опытом. Для того чтобы
связывать, надо строить ассоциативные мосты, связки, соединения. Построение
этих связок – процесс творческий, и он требует хорошего воображения и
ассоциативного мышления.

Чем лучше у вас развито воображение и ассоциативное мышление, тем лучше вы будете запоминать новую информацию.

Чтобы у вас была хорошая память, развивайте ассоциативное
мышление. Для этого выполняйте упражнение «Ассоциации» – лучше в парах. Быстро,
на скорость, обменивайтесь с партнёром ассоциациями.

Если хотите отработать ассоциативное мышление на отлично, пройдите тренинг Дмитрий Устинова «Креативность и остроумие в речи», там очень много внимания уделяется именно развитию ассоциативного мышления. (ищите на syntone.ru)

Теперь, когда вы уже отработали ассоциативное мышление,
можно строить конкретные технологии, как быстро и качественно запоминать. Здесь
действует правило: каждому виду информации – свой приём. Суть каждого приёма
одинаковая – строим ассоциации. Детали у всех приёмов разные.

Запоминание цифр

Для запоминания цифр действует простой приём – переводить
все цифры в буквы. Например, по первой согласной в названии цифры (но без
повторов):

0 – Ноль

1 – оДин

2 – дВа

3 – Три

4 – Четыре

5 – Пять

6 – Шесть

7 – Семь

8 – восеМь

9 – девятКа

(пример далеко не лучший – придумайте свой, который будет
вам понятен и логичен).

Теперь, когда вам надо запомнить набор цифр, например телефон
или адрес, вы просто превращаете его в набор букв. Потом замените буквы на
слова, которые начинаются с этих букв. А цепочку слов запомните как мультик,
соединяя их ассоциативными переходами.

Например адрес:

Д. 19, к. 4, кв. 122

Цифры:

19 – ДК – Динозавр Карусель

4 – Ч – Чайник

122 – ДВВ – Дерево Вино Водитель

Картинка:

Динозавр (большой такой диплодок) радостно вращается на карусели. Вдруг сверху на него капает чайник и отлетает в сторону. Динозавр поднимает голову и видит дерево, с которого упал чайник. И кто бы это мог чайник уронить? Ага, это на ветке древа глушит красное вино водитель карусели!

Представили картинку? Теперь вы легко восстановите цепочку
слов, за ней цепочку первых букв, а потом и исходные цифры. Готово!

Запоминание сложных слов, сайтов, почт

Для того чтобы запомнить сложное слово, адрес почты или
сайта – его надо разложить на простые понятные части. Например, сайт biglion.ru я
разделил на части big и lion. Big – это большой, а lion – это почти
Леон из фильма, только букву «e» надо заменить на «i».

Я представил, как из машины выходит очень большой актёр, который играл Леона. Такой большой, что он стукается головой о крышу машины, выходит и потирает руку. И он такой высокий, что похож гораздо больше на букву «i», чем на букву «е».

Большой – значит big, Леон – значит leon, похож на i – значит, меняем букву. В итоге получчаем biglion.

Любую непонятную лингвистическую информацию надо разбивать
на набор понятных слов и образов. Тогда их можно будет связать в одну цепочку и
запомнить.

Запоминание имён

Здесь технология заметно проще. Сложную фамилию запоминаем
как в прошлом примере («Романов» – Рома без карманов (мальчишка стоит, вывернув
карманы, и виновато смотри в пол)). Дальше имя и отчество – представляем людей
с такими же именами и ставим рядом с человеком, которого запоминаем.

Например:

Сергей Петрович

Вспоминаем знакомого Сергея и ставим слева от Сергея Петровича.

Вспоминаем знакомого Петра и ставим справа от Сергея Петровича.

А что они делают? Да они же вместе рыбачат, стоят, разматывают удочки, обсуждают будущий улов. Слева Сергей, справа Пётр, ну а между ними конечно Сергей Петрович!

Запоминание всего остального

Творите! Придумывайте свои технологии, принцип один – ассоциативные связки.

И главное

Вы можете отработать десяток технологий, но если в тот
момент, когда надо что-то запомнить, вы будете лениться – все эти технологии
можно выбросить. Если вы будете говорить себе: «Ладно, само запомнится», то
память у вас будет не лучше, чем среднестатистическая.

То есть не особо перспективная.

Надо каждый раз включаться и целенаправленно запоминать!

Не забудете? :)

Как забывать то, что не нужно и мешает?

Если что-то у вас в голове есть, то забыть это не получится
(без хирургических вмешательств), а вот не вспоминать это – вполне
возможно. Для того чтобы не вспоминать, надо всегда переводить фокус внимания
на что-то другое.

Например, я делал так – как только приходит плохая мысль на
определённую тему, я увеличиваю воображаемое число на один и сразу начинаю
думать о чём-то другом. Вспомнил первый раз – 1, вспомнил через десять минут
ещё раз – 2. К вечеру первого дня набирается 80, на второй день вечером уже
всего 40. Через неделю набирается максимум по 5 в день.

В итоге и каждый конкретный момент я перевожу мысль на
другую тему, и постепенно каждый день перестаю вообще думать о том, о чём мне
думать не нужно.

Проверьте, это работает!

Мягкие жесты

Мягкие жесты – жесты плавные, округлые, они выглядят царственно, мягко, заботливо.

В основе мягких жестов лежат:

Плавные движения рук

Посмотрите, как королева подаёт руку для поцелуя – ни одного резкого движения, жест плавный от плеча до кончиков пальцев

Активные запястья

Кисть руки свободно вращается в запястье, движения плавные, красивые: вверх-вниз, влево-вправо, восьмёрочки

Живые пальцы

Ладонь открывается не лопатой, каждый пальчик разгибается и сгибается независимо от остальных

Как отрабатывать мягкие жесты

Копировать мягкие жесты из фильмов

Найдите фильм, в котором есть настоящая королева. Выберите несколько её плавных жестов и скопируйте их перед зеркалом. Составьте подборку из десяти-двадцати таких жестов и отработайте до совершенства.

Танцы

Мягкие жесты рук прекрасно развиваются в бальных танцах. Несколько месяцев занятий гарантируют вам плавные жесты рук.

Упражнения для запястий

Разминайте запястья, потяните запястье одной руки другой, потом потрясите руками, расслабьте. После этого поделайте восьмёрочки и «волны», старайтесь, чтобы движения были максимально плавные. Сначала медленно, потом быстрее.

Пальцы

Используйте гимнастику для пальцев. Потом совместите движения пальцев из этой гимнастики с восьмёрочками запястий.

Поглаживания

Старайтесь чтобы все прикосновения к предметам были поглаживающими. Возьмите кружку со стола мягким, поглаживающим жестом – как будто это не кружка, это маленький котёнок. А как вы берёте ручку двери? Как включаете чайник?

Закрытые глаза

Чтобы лучше привыкнуть к мягким рукам – закройте глаза. Постарайтесь быстро открыть дверь. Рука была мягкая или жёсткая? Жёсткая рука ударится, мягкая осторожно и быстрой коснётся ручки двери и откроет дверь.

С закрытыми глазами расставьте перед собой предметы и постарайтесь быстро переставить их на другие места. Сколько уронили? Какие были руки? Чем мягче руки, тем больше предметов вы возьмёте, а не уроните.

Объединяйте движения

Когда у вас отработаны плавные движения рук, запястий и пальцев, совмещайте эти движения, придумывайте свои красивые жесты, экспериментируйте.

Внедряйте в жизнь

В разговорах старайтесь помнить, что вы отрабатываете мягкие жесты. Первое время старайтесь жестикулировать как можно мягче, пока это не станет привычкой.

Что дают мягкие жесты

Царственность

Человек, у которого мягкие и плавные жесты, выглядит царственно, он двигается с чувством собственного достоинства. Более того, мягкие жесты запускают чувство уверенности, спокойствия.

Тёплый голос

Мягкие жесты делают голос человека теплее, интонации более мягкими и душевными.

Теплота к людям

Более того, мягкие жесты делают человека мягче и добрее внутри. Если вам надо провести мягкий разговор, за пятнадцать минут до него поотрабатывайте мягкие жесты – увидите результат.

Планирование дня

Когда писать план дня

Правильный вариант – писать план следующего дня вечером. В худшем случае – рано утром, как только проснулись. Чем раньше вы составите план дня, тем раньше приступите к его выполнению.

Как составлять план дня

1.      В первую очередь расположите дела, фиксированные по времени.

2.      Затем расставьте дела свободные, которые нужно сделать сегодня, но когда именно – не важно. Удобнее расставлять последовательно от утра к вечеру.

3.      Между ними обязательно вставьте участки сервиса и отдыха.

Как записывать дела в план

Удобнее всего записывать дела в таблицу. Для каждого дела в плане надо писать:

1.      Планируемое время начала.

2.      Планируемое время окончания.

3.      Реальное время начала.

4.      Реальное время окончания.

5.      Оценка эффективности работы (по десятибалльной шкале).

Важные правила при составлении плана

1.      Обязательно оставляйте время на отдых:

• Удобно делить час на 50 минут работы, 10 минут отдыха.
• Несколько раз в день можно делать передышку побольше (20-30 минут).
  

2.      Выделяйте время на сервис:

• Обязательно напишите в плане завтрак, обед и ужин.
• Оставьте несколько блоков по полчаса на простые сервисные дела: позвонить родным или по личным делам, сделать себе чай, ответить на почту и другое.
• Сделайте несколько окон для непредвиденных дел: не придётся перестраивать план дня, если появятся новые вводные.
• Все эти дела в плане можно помечать просто «Сервис».

Что делать, если вы выбились из плана

Если вы сильно выбились из графика, худший вариант – ругать себя за то, что вы не укладываетесь в план. Ругать себя – самый верный способ удариться в чувства и загубить план окончательно. Лучшее решение – перестроить план. Оцените, сколько у вас осталось времени, выберите самые важные дела и постройте план заново. Если выбились из плана – 5 минут отдохнуть, расслабиться, потом ещё 5 минут – написать план заново, и начать с чистого листа.

Окончание работы с планом

Вечером подведение итогов. Удобнее всего ставить себе несколько оценок, насколько хорошо вы выполняли план. Например:

1.      Насколько хорошо попадали в график? Оцениваем сами себя: от 1 до 10.

2.      Средняя оценка эффективности – насколько хорошо сегодня работали?

3.      Минимальная оценка эффективности – а были ли моменты, когда совсем халтурили?

4.      Галочка – написали ли план следующего дня вечером?

Как быстро это работает

Первую неделю вы работаете на план. Потом планирование дня становится привычкой, и дальше оно работает на вас – помогает работать заметно эффективнее.

(Через неделю сравните среднюю эффективность работы первого дня и десятого).

И ещё

План дня похож на велосипед. Когда вы разогнались, равновесие держится само, но если вы едете медленно, то велосипед грозит упасть то влево, то вправо. Насколько хорошо вы утром запустите свой план в работу, настолько качественно и эффективно пройдёт весь день.

Работа с текстом. Словарный запас

Четвёртая часть будет посвящена Словарному запасу.

Богатый словарный запас, это то, что отличает человека культурного, от простоватого. Богатый словарный запас и чистая речь, это украшение человека, причём не только в литературных кругах, но и в бизнесе. Люди сами не знают почему, но невольно прислушиваются к такому человеку.

Развивать словарный запас важно, вкладываться в его развитие серьёзному человеку нужно.

Если хотите писать и говорить красиво, развивайте словарный запас.

Есть три типа словарного запаса:

• Активный – знаем и активно используем в речи 

                            «Слово», «Поезд», «Дом».

• Пассивный – знаем, но в речи практически не используем

                            «Утончённый», «Купаж», «Многорукий», 

                            «Божественный», «Солидарен».

• Внешний – не знаем этих слов

                            «Кабатчик», «Абазины».

Зубрение словарей бесполезно, оно развивает Внешний словарный запас. Большинство слов Внешнего словарного запаса не знакомы людям и звучат вычурно.

Чтобы увеличить словарный запас, необходимо переносить слова из Пассивного словарного запаса в Активный. Тогда вы будете использовать достаточно редкие слова, при этом вас будут понимать окружающие.

Упражнения для развития словарного запаса.

(упражнения можно выполнять как устно, так и письменно; рекомендую оба варианта для развития как устного, так и письменного словарного запаса)

1)      История в Существительных

Расскажите короткую историю, используя исключительно существительные. Утро, работа, выход, подъезд. Ключ, машина, зажигание… неудача! Повтор – неудача возобновление… отчаяние… предвкушение опоздание, начальство негодование! Смекалка – решение!

2)      История в глаголах

Повторите предыдущее упражнение, используя только глаголы.

Просыпаюсь, умываюсь, выхожу. Гляжу, заперли! Оглядываюсь, ругаюсь, проклинаю. Ищу, верю пишут, ждут позвонят. Ищу… отчаиваюсь…

Это упражнение сложнее.

3)      История в прилагательных и наречиях

То же самое, только в прилагательных и наречиях – самое сложное из трёх.

4)      Алфавит

Произнесите связанную речь, используя слова, начинающие последовательно с букв алфавита (кроме тех, на которые слов нет или совсем мало).

>>  а б в г д е ж з и к л м н о п р с т у ф х ч ц ш щ э ю я

Ангола бодрствует вечерами глядя далеко если заря живёт исключительно красным лиловым малиновым. Новости организуются простым распорядком следовательно триумф уступает физически хищным чашелистикам. Цапля широко щекочет экстремальную юркую ящерицу.

5)      Монофон

Произнесите связанную речь, используя слова, начинающиеся на одну букву. Например, на букву «П». Речь не обязательно должна быть осмысленной, но в ней должны логично связываться существительные, глаголы, прилагательные, наречия и другие части речи.

Прекрасный патрульный поворачивается проворно, провокации пресекает, преследует преследуемых по простым правилам.

Хороший результат – минута непрерывной речи.

Эти упражнения довольно трудные, они заставляют интенсивно работать со словарным запасом. Многие слова обновляются в памяти и переходят из Пассивного словарного запаса в Активный.

С другой стороны, выполнять эти упражнения гораздо интереснее, чем штудировать скучные словари!

Важно развивать Активный словарный запас. Упражнения интереснее и эффективнее, чем штудирование словарей.

Работа с текстом. Качественный текст

Вторая часть будет посвящена работе со Словом.

Текст бывает легковесный, а бывает густой. Густой текст выглядит зрело, весомо, он обладает фактурой, легковесный текст скорее молодёжный, не серьёзный, аляповатый. Конечно, многое зависит от целевой аудитории, но для человека дельного густой текст предпочтительнее.

Выбрасывайте лишние слова из текста.

Качество текста определяют слова. Изобилие широко распространённых слов делает текст легковесным, наличие слов редких, литературных – густым и насыщенным. Чтобы сделать текст качественным, нужно избавиться от распространённых слов.

Пример:

«Начиная совещание, важно просто отметить про себя, всё ли в этом совещании для вас понятно, так как самым главным является именно понимание самим руководителем, какая главная цель этого совещания».

Курсивом я отметил слова, которые можно удалить без вреда для смысла. Эти слова – распространённые. Если переформулировать предложение, оно становится более ёмким и красивым по стилю:

«Начиная совещание, важно понимать каждую деталь и главную цель встречи».

Распространённые слова можно отличать на глаз: «просто», «так», «всё», «сам», «как». Каждый раз, когда встречаете их, подумайте, можно ли их удалить? Бывает три случая:

• Слово можно удалить без потери смысла
• Можно переформулировать предложение так, что это слово исчезнет
• Слово здесь необходимо

Чаще встречаются первые два варианта. Если слово действительно можно удалить, уделите несколько секунд и сделайте текст красивее. Со временем, глаз будет автоматически отслеживать подобные слова.

Примеры:

Старый вариант: «Мне очень понравилась прогулка в парке, она сама по себе доставляет радость и прямо таки чувствуешь, что расцветаешь».

Новый вариант: «Мне понравилась прогулка в парке, она доставляет радость, чувствуешь, что расцветаешь».

Старый вариант: «Для достижения цели нужно просто сформулировать, чего именно вы хотите этим добиться».

Новый вариант: «Для достижения цели нужно сформулировать, чего именно вы хотите добиться».

Иногда распространённые слова бывают к месту, но в большинстве случаев это не так. Удаляйте лишние распространённые слова, они портят текст.

Работа с текстом. Глаголы

Умение хорошо писать тексты обязательно для современного человека, особенно для тех, кто пишет статьи в блоге, записи в дневнике или составляет рекламные тексты.

У меня есть цикл работ по этой теме, я буду постепенно переносить их сюда, в блог.

Первая статья будет исключительно про глаголы.

Совет 1. Используйте глаголы вместо причастных и деепричастных оборотов.

Кажется, что причастные и деепричастные обороты делают текст более серьёзным и весомым, на самом деле они превращают текст в непролазные дебри. Если вы хотите сделать текст гладким и лёгким для чтения – уменьшайте количество причастных и деепричастных оборотов. Используйте их один-два раза на страницу текста – именно там, где они действительно нужны!

Примеры:

Старый вариант: «Открыв почту, я обнаружил удивительные вещи».

Новый вариант: «Я открыл почту и обнаружил удивительные вещи».

Старый вариант: «Я был абсолютно прав, спросив начальника про повышение».

Новый вариант: «Я правильно сделал, что спросил начальника про повышение».

Глаголы читаются легче, чем причастные и деепричастные обороты. Используйте глаголы.

Совет 2. Используйте глаголы вместо отглагольных существительных.

Отглагольные существительные упрощают работу автора, но усложняют текст для читателя. Ярким примером могут быть отчёты советских времён: «Нами было произведено повышение качества выполнения работ на предприятии». Хотя можно сказать гораздо проще: «Мы повысили качество работы предприятия».

Обычно используется схема глагол + отглагольное существительное. Лучше использовать только глагол.

Примеры:

Старый вариант: «Я начал проведение совещания в 10:00».

Новый вариант: «Я начал совещание в 10:00»

или «Совещание началось в 10:00».

Если не удаётся переформулировать связку глагол + отглагольное существительное, перепишите предложение полностью.

Старый вариант: «Мы оценили время выполнения этого задания в два часа».

Новый вариант: «Чтобы выполнить это задание, потребуется два часа»

или «По нашей оценке это задание займёт два часа».

Отглагольные существительные делают язык тяжёлым. Используйте вместо них глаголы или переформулируйте предложение полностью.

В завершение добавлю, что сразу отслеживать все правила довольно трудно. Советую перечитывать статьи и править стиль. Я сам перечитываю минимум один или два раза до отправки статьи и ещё один раз через день после. Каждый подход что-то исправляю.

Эту статью я перечитал и отредактировал уже четыре раза.

Где можно узнать больше?

Я всем советую книгу Норы Галь «Слово живое и мёртвое»:

http://lib.ru/TRANSLATORS/NORA_GAL/slowo.txt

Если вы хотите писать действительно красиво, на настоящем русском языке, эту книгу стоит прочитать и не один раз.

Желаю всем приятной и красивой работы с текстом!