Как быстро и легко запоминать то, что нужно?

Для того чтобы всегда запоминать то, что вам нужно, важно
проработать два момента:

1.      Отработать
технологию, как запоминать информацию.

2.      Выработать
привычку применять эту технологию в деле.

Для того чтобы запоминать, важно помнить, что память у
человека – ассоциативная. Это означает, что вся информация в голове у человека
связана ассоциациями. Чем больше ассоциаций у новой информации со всеми нашими
другими впечатлениями, воспоминаниями, знаниями, тем крепче будет эта
информация держаться в памяти.

Для примера, если вам дадут запомнить сложное название улицы, то вероятно вы его не запомните. Но если вас попросят написать про эту улицу десять стихотворений и обязательно в каждом упоминать её название, то будьте уверены, это название вы не забудете ещё много лет. Оно будет связано десятками ассоциаций в вашей голове.

Итак, для того, чтобы хорошо запоминать, надо уметь быстро и
качественно связывать новую информацию с предыдущим опытом. Для того чтобы
связывать, надо строить ассоциативные мосты, связки, соединения. Построение
этих связок – процесс творческий, и он требует хорошего воображения и
ассоциативного мышления.

Чем лучше у вас развито воображение и ассоциативное мышление, тем лучше вы будете запоминать новую информацию.

Чтобы у вас была хорошая память, развивайте ассоциативное
мышление. Для этого выполняйте упражнение «Ассоциации» – лучше в парах. Быстро,
на скорость, обменивайтесь с партнёром ассоциациями.

Если хотите отработать ассоциативное мышление на отлично, пройдите тренинг Дмитрий Устинова «Креативность и остроумие в речи», там очень много внимания уделяется именно развитию ассоциативного мышления. (ищите на syntone.ru)

Теперь, когда вы уже отработали ассоциативное мышление,
можно строить конкретные технологии, как быстро и качественно запоминать. Здесь
действует правило: каждому виду информации – свой приём. Суть каждого приёма
одинаковая – строим ассоциации. Детали у всех приёмов разные.

Запоминание цифр

Для запоминания цифр действует простой приём – переводить
все цифры в буквы. Например, по первой согласной в названии цифры (но без
повторов):

0 – Ноль

1 – оДин

2 – дВа

3 – Три

4 – Четыре

5 – Пять

6 – Шесть

7 – Семь

8 – восеМь

9 – девятКа

(пример далеко не лучший – придумайте свой, который будет
вам понятен и логичен).

Теперь, когда вам надо запомнить набор цифр, например телефон
или адрес, вы просто превращаете его в набор букв. Потом замените буквы на
слова, которые начинаются с этих букв. А цепочку слов запомните как мультик,
соединяя их ассоциативными переходами.

Например адрес:

Д. 19, к. 4, кв. 122

Цифры:

19 – ДК – Динозавр Карусель

4 – Ч – Чайник

122 – ДВВ – Дерево Вино Водитель

Картинка:

Динозавр (большой такой диплодок) радостно вращается на карусели. Вдруг сверху на него капает чайник и отлетает в сторону. Динозавр поднимает голову и видит дерево, с которого упал чайник. И кто бы это мог чайник уронить? Ага, это на ветке древа глушит красное вино водитель карусели!

Представили картинку? Теперь вы легко восстановите цепочку
слов, за ней цепочку первых букв, а потом и исходные цифры. Готово!

Запоминание сложных слов, сайтов, почт

Для того чтобы запомнить сложное слово, адрес почты или
сайта – его надо разложить на простые понятные части. Например, сайт biglion.ru я
разделил на части big и lion. Big – это большой, а lion – это почти
Леон из фильма, только букву «e» надо заменить на «i».

Я представил, как из машины выходит очень большой актёр, который играл Леона. Такой большой, что он стукается головой о крышу машины, выходит и потирает руку. И он такой высокий, что похож гораздо больше на букву «i», чем на букву «е».

Большой – значит big, Леон – значит leon, похож на i – значит, меняем букву. В итоге получчаем biglion.

Любую непонятную лингвистическую информацию надо разбивать
на набор понятных слов и образов. Тогда их можно будет связать в одну цепочку и
запомнить.

Запоминание имён

Здесь технология заметно проще. Сложную фамилию запоминаем
как в прошлом примере («Романов» – Рома без карманов (мальчишка стоит, вывернув
карманы, и виновато смотри в пол)). Дальше имя и отчество – представляем людей
с такими же именами и ставим рядом с человеком, которого запоминаем.

Например:

Сергей Петрович

Вспоминаем знакомого Сергея и ставим слева от Сергея Петровича.

Вспоминаем знакомого Петра и ставим справа от Сергея Петровича.

А что они делают? Да они же вместе рыбачат, стоят, разматывают удочки, обсуждают будущий улов. Слева Сергей, справа Пётр, ну а между ними конечно Сергей Петрович!

Запоминание всего остального

Творите! Придумывайте свои технологии, принцип один – ассоциативные связки.

И главное

Вы можете отработать десяток технологий, но если в тот
момент, когда надо что-то запомнить, вы будете лениться – все эти технологии
можно выбросить. Если вы будете говорить себе: «Ладно, само запомнится», то
память у вас будет не лучше, чем среднестатистическая.

То есть не особо перспективная.

Надо каждый раз включаться и целенаправленно запоминать!

Не забудете? :)

Как забывать то, что не нужно и мешает?

Если что-то у вас в голове есть, то забыть это не получится
(без хирургических вмешательств), а вот не вспоминать это – вполне
возможно. Для того чтобы не вспоминать, надо всегда переводить фокус внимания
на что-то другое.

Например, я делал так – как только приходит плохая мысль на
определённую тему, я увеличиваю воображаемое число на один и сразу начинаю
думать о чём-то другом. Вспомнил первый раз – 1, вспомнил через десять минут
ещё раз – 2. К вечеру первого дня набирается 80, на второй день вечером уже
всего 40. Через неделю набирается максимум по 5 в день.

В итоге и каждый конкретный момент я перевожу мысль на
другую тему, и постепенно каждый день перестаю вообще думать о том, о чём мне
думать не нужно.

Проверьте, это работает!